Mowisz ze psychika jest wazniejsz niz dieta, moze i jest wazna nawet bardzo, ale porownywac psychike z dieta ? Dobra wiesz co daj ten plan chociaz bo co to za test skoro nie wiadomo jak trenujesz ? Moze nie bedzie efektow i zrzucisz to ne suple, a trening masz 7 razy w tygodniu, byl gdzies taki koles, chyba dyndol czy jakos tak...
Jak wyżej, predyspozycje/możliwości genetyczne to pewnie to, co zaważyło, że Twój kolega tak ładnie podjechał. Nie chcę Cię martwić ale z doświadczenia wiem, że procentowo wygląda to tak: Dieta - 55% Trening/regeneracja - 30% Determinacja - 15% Reasumując - bez diety nie masz szans na efekty, jakie sobie pewnie wymarzyłeś. Dodatkowo - kratka na [...]
trening klatki i tricepsu wystarczy raz w tygodniu.. ja w przypadku takiej zmiany jak Ty zastosowalbym rotacje weglowodanami.. poczytaj o diecie high carb, mozna uzyskac fajne efekty i w Twoim przypadku mysle ze latwo byloby ją ogarnac :)
Panowie jak wspominałem cykl trwa już jakieś 7 miesięcy cały czas test solo obecnie enan lub cypek 250 e3d ale chyba jest już zastój siła stoi waga też, trening zmieniam co 6 tyg a jak podbijam kcal to podlewa, obecnie zrobiłem Tydzień off od siłki i robię mini cut 4 tyg. czy jest sens dołożyć teraz np metkę albo NPP lub coś innego ? bo zwiększać [...]
No wiec jestem. Przez ostatnie dwa miesiace jechalem takim systemem: Trening FBW AB 3x tydzien. Ilosc powtorzen w serii: 12/10/8. Pierwszy miesiac: Sciaganie drazka wyciagu w siadzie szerokim nachwytem Wyciskanie Sztangi ławka poziomej Wyciskanie sztangi zza plecow Francuskie wyciskanie za głowy siedząc Uginanie ramion sztanga stojac [...]
[...] o różnych wagach na tym samym obciążeniu. Jak sprawdzisz podane wyniki, to zobaczysz że wygrał wcale nie najcięższy. Do tej imprezy jest wymagany dosyć specyficzny trening wytrzymałości siłowej. Nawet wspomaganie nic nie pomoże jeżeli nie przepracujesz solidnie okresu przygotowawczego do zawodów. Pozdrawiam, może wystartujesz w [...]
[...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] to wytłumaczyć ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] się zastanowię ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
**** master nie przesadzaj ,bo jak ktos ma taka chorobe to ile by sie myl to i tak tradzk bedzie mial i nie wyjezdzaj z takimi tekstami bo to ani smieszna ani nie wiadomo do czego Masz taki okres w zyciu i trzeba to przezyc ,porozmawiaj jeszcze ze swoim lekarzem u ktorego sie kurujesz "Never Give UP" "After the rain ,comes the [...]
****master nie zrozumiales mnie Nie mowie ze po treningu ma sie nie myc bo to chyba oczywiste. Chodzilo mi o to ze co 5 minut nikt nie lata podczas treningu sie obmyc i przez te 1,5 h (ile mniej-wiecej trwa trening) moze miec to wplyw na tradzik. Ale moim zdaniem suple tez maja na to wplyw, tak samo jak czekolada ma Silent Master "No pain, [...]
[...] U kobiety ciężej znaleźć środek ciężkości tak by dobrze złapać i równo na klate wycisnąć. Już nie wspomne o wyciskaniu na bicepsa, no bo jak tu na szafę włazić, złapać za ręce i uginać? Troche to problematyczne.A pomyślcie o przysiadach z kobietą na barkach? Jak się lekko odchyli to lecimy oboje! Taaak trening z kobietą jest o wiele trudniejszy
jak to co... nie zorientowałes sie jeszcze? popraw odzywianie, ustaw jak najefdektywniejszy trening, nie zapominaj także o regeneracji jesli zdecydujesz się na cykl to mono. ew. jakbys sie uparł to cos ze stakow tylko przedtreningowego; choćby jw. - massacra choc wedle tego co przedstawiało sie w całym poście raczej nie widze takiej potrzeby. [...]
[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] dostarczalem przynajmniej minimalna ustalona ilosc kcal" -- tylko, że ta minimalna ustalona ilosć kalori nie zawsze musi odpowiadać rzeczywistości. Dieta jest ważnym elementem, i nie można jej zaniedbywać twój trening gdzies tu jest na forum? jak tak to daj linka, obejrzymy co drugi cykl możesz odpuszczać 15stki, ale też nie za często
wiem czytalem ten artykul juz wczesniej ale narazie nie wydaje mi sie zebym musial zwiekszyc ilosc seri, pojade normalnie przykladajac sie bardziej do diety a jak nadal nic nie pojdzie to pozmieniam trening
